Здорове тіло та дух

Моя загалом рідко хворіюча дочка підчепила якийсь страшний кишковий вірус. Ковбасила вона півтори доби, навіть майже двоє, з вечора суботи до обіду понеділка ( тобто сьогодні). Температура майже 40, безконечний пронос Вчора я відчувала себе так, ніби це у мене вірус і проблеми з шлунком. Сьогодні щось невловиме в її зовнішньому вигляді підказало мені, що їй краще, хоча ще була висока температура і пронос. І на цій грунтіве на мене напав просто жахливий жор. Я мету все, що бачу, особливо добре йде чорний хліб і дитячий шоколад Киндер Буено. Перспектива святкового гуляння в п’ятницю наводить мене на погані роздуми А спортклуб буде закритий і 31го, і 1го, і 2го Схоже, доведеться займатися спалюванням жиру до кінця цього циклу

Наприклад картопля.

Други, доброго часу доби!
ськажіте мені, подалуйста, а що хорошого у філе індички і чим лучше/ гірше м’ясо цього “звіра” курячих грудей?

Товариші, а ось скажіть ще, які видання по фітнесу ви читаєте?

Когда-то купувала Шейп, але з часом він вже заєб… повторюються з номера в номер радами типа “Візьміть фітболл на роботу замість стільця, так ви збільшите витрату калорій”.

Вчера купила “Культура тіла”. Начеб, ніче так

блін
внезапно вранці виявила прищик на ноге
первий поривши видалити його втілила в дію (”оплесків” не треба, все знаю сама, “розумний” вчинок)
до сих пір болить, довкола почервоніння розміром з п’ятачок і ущільнення, і ессно це місце горячЄє, чим інше туловісче

опуськая “не треба колупати було”, скажіть, що робити щоб швидко все прошло?

заранєє спасибі кожному, хто відгукнувся?

Хочу рельєфні руки! Не накачано-м’язисті з величезними біцепсами :), а краще хай вони будуть худі, але рельєфні. Я так розумію, в основному це досягається за рахунок дельтовидного м’яза і інших (не знаю назв) м’язів плечей. Допоможіть радою Як цього досягти? Які вправи робити (бажано без використання тренажерів), як правильно підібрати вагу гантелей?

Недавно було питання про вени. Проблема схожа, але полегшена - множинні судинні звездульки на ногах.
Доктор сказав, що нічого страшного (жодного варикозу, чисто косметичний дефект), але небажано все, окрім басейну/аквааеробіки і монотонних навантажень на біговій доріжці.
Но, як це буває зазвичай, саме ці штуки не люблю. Мені ближче тренажерка, степ-аєробіка, танцювальна аеробіка і ін. рухливі і разнообразниє види діяльності на суші.
Кто стикався з такою проблемою? Чи відмовили ви собі, наприклад, в присіданнях, наприклад, замінивши їх вправами в тренажерах з піднятими вверх ногами? Чи дотримуєтеся якихось правил/обмежень в тренуваннях?

Шукаю компанію для покупки річної карти у фітнесс
Престіжний клуб на південному заході Москви. Потрібно 2 людини. У клубі карта на рік коштує $2000, компанією можна купити за $1100!
Все включене! Басейн і будь-які заняття з 7 ранку до 23 вечора. Дитяти до 5 років можна приводити безкоштовно і здавати вихователеві.
Пішите на fitness2005@mail.ru

Не май 500 рублів, а май білковий коктейль!:)

щоб ви знали:

северниє народи (алеути, інуїти, і тому подібне) практично не вживають вуглеводи. просто нізвідки.

едят вони м’ясо і рибу, причому особливо не утрудняють себе готуванням, оскільки особливо ні на чому варити і смажити. палива-то немає майже.