Виникло у мене декілька спірних питань, хотілося б почути вашу думку. 1. Аеробні заняття не мають жодного ефекту на зменшення маси, поки не накачалися м’язи. (на фітнес оцінці тренер сказав, що всі мої заняття kick boxing_ом не матимуть великого значення, поки я не накачаю м’яза, але тренера особистого я доки дозволити собі не можу, дорогого це задоволення 60-70 доларів в годину, тому у мене раз на тиждень силове тренування, і 2-3 рази аеробна)2. Кардіо завжди має бути після силового тренування, а не до. (Вибачите ламера, але поясню на пальцях, тому що не знаю потрібних термінів. Зазвичай перед силовим тренуванням я проводила 15-20 хвилин на кардіо тренажерах, а тут в передачі Perfectfit сказали, що 20 хвилин кардіо спалюють якусь речовину в м’язах і потім на силовому тренуванні, я не будую м’язи, а навпаки виснажую. Тому спочатку треба використовувати цю речовину на побудову м’язів, 30-40 хвилин, а лише потім 12 хвилин кардіо тренажер). 3. Будь-яке тренування не повинне перевищувати години. 4. Без персонального тренера я не зможу добитися добрих результатів. Ось начеб всі питання на цей момент. Спасибі за увагу.
