В басейн з дитям в Пітере
Підкажіть, чи є в Пітере чисті басейни, куди можна сходити поплавати з дитям 2-х років?
Архив на день Февраль 7th, 2010
Піщевареніє
Віднімала в інтернеті таку інформацію:
Каждий їду починати з білка. Лише після першої добре розжованої порції білка потрібно братися за салат і овочі.
То, що першим потрапляє в рот, визначає, які процеси переварювання їжі будуть задіяні. Отримуючи спочатку білок, організм приймає сигнал про те, що поступає речовина, яка добре насичує, повільно розщеплюється і вимагає довго ензімов, що діють.
Якщо ж їда починається з овочів, фруктів, хліба або солодощів, організм отримує сигнал, що продукт вимагає соків, які швидко переварюють їжу, енергія з нього вивільняється швидко і її вистачає ненадовго.
Таким чином той, хто дотримується цього правила, зменшує свою вагу вже за рахунок того, що швидше насичується і довше залишається ситий.
Прокомментіруйте будь ласка, хто на цьому знається!
Опять тупі питання з моєю сторони
Нічого більше не розумію.
Разжуйте мені, будь ласка, а?!
Тока без термінів, якщо можна. У сенсі, я абсолютний лох по життю в назвах чого б то не було.
Таки питання:
1. Кардіо - це які упражненія/действія/тренажери/ітдітп?
2. Длі жіросгона вони мазови, безмазови або абсолютно безмазови?
3. Їх треба робити до/после чого?
4. Взагалі тренування в якому порядку треба будувати? Наприкладякщо я 20 хвилин пройду на тренажері (у нас по правилах більше 20 хвилин доріжку займати не можна), а розтяжку зроблю лише потім - це погано або не дуже або пофіг? Ось, грубо кажучи, у мене розклад такий: розтяжка, доріжка, вів, степ, упраженія на прес (лежачи без тренажерів) ну і тягаря - попа, ноги, руки (гантелі, лат і ще один тренажер, не пам’ятаю як називається). Адже все це навряд чи можна аби в якому порядку проводити, правда?.. Основна мета - жіросгон, але від красивих м’язів я ні в якому случає не відмовлюся.
Короче, зовсім я вже заплуталася.