Здорове тіло та дух

Почала ходити в новий зал на заняття аквааеробікою і зіткнулася з новою для себе формою організації заняття. Після 45 хвилинного булькання в басейні пропонується пройті в сауну і завершити сеанс фітнеса там. Мені це не здається сильно привабливим: на занятті я викладаюся досить сильний, мені жаркий, і я вважаю за краще на завершення поплавати повільно в прохолодному басейні або постояти під прохолодним душем. А согруппніци все як одна в саунв йдуть. І говорять, дивлячись дуже переконливо, що “в сауну після тренування - обов’язково треба!” Аргументів, звичайно, жодних, крім того, що “від сауни худнуть”, але на мене цей аргумент вже давно не діє. Але в той же час я знаю немало людей, які після тренування йдуть в сауну. У чому сенс цієї процедури? Погріти (розслабити) напружені м’язи або ще щось мені невідоме? Спасибі за відповіді

mini_lady - співтовариство для жінок маленького зростання, з маленьким розміром ноги і одягу.
Нас називають:
- мініатюрна;
- Дюймовочка;
- “кишеньковий варіант”;
- маленький жіночий організм.
Ільф і Петров писали про нас:
“Рост її лестив чоловікам. Вона…ая, і навіть наймиршавіші чоловіки поряд з нею виглядали великими і могутніми мужами.”
У нас з вами, милі пані, буває безліч специфічних проблем і радощів, невідомих “світу високих”.
Куча всього, про що можна писати сюди! Приєднуйтеся!

Вибачите, що всоте на ту ж тему, але щось я ніяк не зміркую, що робити-те.
Сходіла в неділю перший раз на йогу (від розминки і заминки не ухилялася і старалася все робити правильно і акуратно, але виходило, скажемо чесно, мерзотно). До неї трохи позаймалася в тренажерному і після неї теж - в основному на біговій. Потім в сауну сходила.
Тренірованность моя початкова близька до нуля.
К вечору ноги трохи стогналивчора і сьогодні болять. У будь-якому положенні і при ходьбі хоч трохи але боляче, а нахилитися (тобто потягнути ці найбезглуздіші ноги) зовсім не можу.
Вопроси:
Судя по тому, що воно таке тривале це мікротравми, так?
А що з ними можна зробити, щоб скоріше перестало хворіти? А як уникнути?
А займатися сьогодні можна? Або треба чекати доки все знеболиться?
Вообще, якщо на цій самій йогі майже нічого не виходить, то може заздалегідь на звичайну розтяжку бути схожим?Або все ж кращою підготовкою до йоги буде йога?

бачила в Рамсторе плитки нового дієтичного молочного “Російського шоколаду” без сахара
калорійность приблизно 440
может, кому треба

други, други, други!
доброго часу доби.
в журналі маськл&фітнесс №6 за поточний рік віднімала інформацію про те, що часник сприяє жіросжігательному процесу, особливо в області живота
в період інфекційних і простудних захворювань особливо актуальний засіб
:-))