Здорове тіло та дух

Порадьте будь ласка що нібудь!
Совершенно не знаю як боротися з маленьким черевцем, яке у мене з’явилося ось вже пів роки як…. - з живленням все ОК…-вес не набираю..навпаки скидаю..
а він (живіт) як приліпився!
Какие є методи? Може заняття які?? Вправи???