Здорове тіло та дух

Віднімала в інтернеті таку інформацію:

Каждий їду починати з білка. Лише після першої добре розжованої порції білка потрібно братися за салат і овочі.

То, що першим потрапляє в рот, визначає, які процеси переварювання їжі будуть задіяні. Отримуючи спочатку білок, організм приймає сигнал про те, що поступає речовина, яка добре насичує, повільно розщеплюється і вимагає довго ензімов, що діють.

Якщо ж їда починається з овочів, фруктів, хліба або солодощів, організм отримує сигнал, що продукт вимагає соків, які швидко переварюють їжу, енергія з нього вивільняється швидко і її вистачає ненадовго.

Таким чином той, хто дотримується цього правила, зменшує свою вагу вже за рахунок того, що швидше насичується і довше залишається ситий.

Прокомментіруйте будь ласка, хто на цьому знається!