Здорове тіло та дух

Спробувала сьогодні не обжиратися і все-таки почати харчуватися дріб.
Вот мій раціон за сьогодні:

10:20 сир нежирний, небагато варенья
треніровка (аеробіка, година)
13:30 актімель
15:00 квасоляний суп, овощи
16:40 сир, ветчина
17:40 груша
18:00 мигдаль грамів 50
19:20 ябоко
20:20 квасоля в собств соку, грамів 100, сир
21:10 сир, ковбаса - це вже, здається, було на нервах - у мене завтра екзамен
+ боюсь, що день закінчиться яким-небудь фруктом (що, думаю, непогано?:)

Ну як, забагато? сиру багато, так?
І ще: за день випила стаканів шість води (з них половина - зелений чай)

Еслі не складно, відповідайте, чи сильно мені його треба скоротити і взагалі, чи правильно я поступаю. Намагалася харчуватися, коли з’являється відчуття голоду.

Чайна церемонія
Отрада для желудка
Етот рецепт відмінно лікує розлад шлунку. У нім немає кофеїну, і подавати На 4 порції: 900 мл води, 4 стручки кардамона

Для інтерв’ю, щоб написати матеріал в хороший журнал, розшукується людина - бізнесмен, менеджер шанованої компанії і так далі, який ходить в спортклуби боксувати із спарингом-партнерами. Якщо у когось є така людина, і він не проти поспілкуватися, пишіть, плз. Всі подробиці почтой
sumarina@mtu-net.ru або спробуйте в асю 296450766
Заранєє спосибо всім !!!

Який має бути оптімальмий проміжок між силовими тренуваннями? Із слів тренера, на відновлення м’язів вирушає не менше 48 годин і при цьому в перебігу 72 годин (відлік йде від моменту тренування) потрібно влаштувати наступну тренеровку для максимального ефекту. Я займаюся 2 рази в тиждень силовомі тренуваннями і 4 рази спінінгом. Наскільки вірні слова тренера і як оптимально чергувати тренування або ж поєднувати їх?

Коротше, три місяці як ходжу в зал. Ну, або біля того. Вага що вичавлюються мною в залі залозок плавно зростає. А ось моя вага не падає.
Знаю, знаю - все гаразд: м’язи зростають, а жир тово…

Каби не одне але: я ніяк не можу зрозуміти: у якому саме місці я худну?

Репа як була себе ширше, так і залишилася начеб.
Ремень як застібався на енну дірочку, так і продовжує.
Пузо теж начеб на місці.
Грудь… Ну, є розтяжкиале невеликі зовсім, та і заходи я прийняла - терь навіть там фіг чого зрозуміло.
Об’еми я не міряла, на жаль.

Ськладиваєтся відчуття, що схудла я… ногами. При зайвих 15 кіло вазі це вірогідно??? Тобто, черево на місці, а ноги тово?..

Як боротися з дитячим курінням?
Еслі вам відомі співтовариства в жеже, в яких обговорюються проблеми, що виникають у вихованні дітей, підкажіть їх назви:)
Спасибо.

Тренер сказав, що на талії у мене - навіть надлишок м’язів, і що їх-то скинути набагато складніше, ніж жир.
Какие саме вправи мені треба робити?

Вже який день живу без шоколаду і не переживаю із цього приводу. Запитаєте чому? А тому, що я замінила його родзинками, курагою і др сухофруктами. Вони набагато для мене солодко за шоколад і з’їдаю я їх в набагато меншій кількості, а настрій від них підвищується з ранку також. І зубки не псуються і корисно за всякі цукерки! Раджу всім! :))

Чоловіка можуть перегортувати.
Девушки, підкажіть: у мене раптом зачервоніли розтяжки на стегнах. Пов’язую це із зрушеннями, що починаються, у бік схуднення від занять спортом. Тобто розтяжки і були, то такі мляві, бліді і невипуклиє- а зараз це стало виглядати як шкірна болезнь- яскраво-червоні патьоки.
У кого таке було і як ви з цим боролися?