Здорове тіло та дух

Підкажіть! Може я що не так роблю? Харчуюся протягом дня нормально (дріб, нежирною їжею, “погані” вуглеводи практично виключаю). Набрала після свят декілька кг Почала займатися в тренажерному залі (причому вже усвідомлено, розминка на біговій, ноги опрацьовую з малою вагою, великою кількістю повторів і коротким відпочинком, верх по 10 повторів з максимальною вагою, розтяжка, ходьба по доріжці 25 хвилин), раз на тиждень східні танці. Влаштувала один разгрузочний день. 2 дні тому зважилася, мінус 700г. Увечері випила трохи пива і закусила соленостямі. Наступного дня навіть зважуватися не стала, набряки. Сьогодні зважилася… всі мої скинуті 700г повернулися. Скачки якісь ненормальні, так спритно за 2 дні. Це набряки? Це жир? Як визначити? Які мої помилки? Ну не можу я зрозуміти, почала начеб займатися спортом, харчуватися дріб, а вага поповзла вгору. Не вірю я, що опуклі м’язи рук, що з’явилися, важать 4кг. Беда прямий, почала займатися суперечкатом і стала товстіти.

Мої недоліки: не можу пити вдень багато води, виходить близько 2-3 чашок. Нервую багато, начеб як стрес теж впливає.

а коли боліє пахвами, це що означає?
не болить, а саме так надоєдно побаліваєт
і таке відчуття, неначе ледве припухло… саму чуточку, оскільки напомацки все по-старому

Почалося в минулі вихідні без якої-небудь видимої причини (я трохи простигнула, але ні сильної нежиті, ні температури немає), після цього кілька разів при сяканні, а вчора лежала у ванні - стала вставати, і на тобі! При чому, з однієї лише ніздрі.

Когда-то давно, роки 2-3 тому, у мене сталася дуже сильна кровотеча і після цього не переставало місяць або два, тоді я лікувалася лікамі, але зараз купуватися препаратами не хочеться, тим паче, що лікарки нічого не знайшли.

Существуют якісь народні засоби?

Підслухана розмова двох мужиків в роздягальні спортзалу.
Первий (в міру угодований чоловік в самому розквіті сил):
- Я за Новий Рік 3 кілограми приростив. Тепер ось за спеціальною програмою тренуюся, щоб скинути.
Второй (бодібілдер кілограмів під 100):
- Ага. Я теж за спеціальною програмою. Не тренувався майже 3 тижні, скинув 4 кіло. Ось і надолужую.
Теперь в кожного є своя мотивація

Читала пости, але доки не знайшла відповідь на це питання.
Заранєє дякую за допомогу.

І, якщо можна, то на який день ?

Хоча я тут дуже рідко пишу, але читаю завжди і з великим інтересом, допомагаєте мені дуже-дуже:). Я вже як те писала, але на всяк випадок напишу ще раз. Я худну з 14 березня цього року. На сьогоднішній день схудла на 26 кг З серпня місяця ходжу із спортзал( не без допомоги цього коммюніті:-) Начебто ну все повинно бути добре.. але напав на мене жор:((. Я худнула виключно перейшовши на здорове правильне харчування( і злегка рахуючи калорії), майже не їла жаренного і солодкого, виключила продукти їх білої муки і т.д..Я останнім часом не можу себе стримувати, що б не кинути в рот шкідливого чого те.. навіть сьогодні закинула в рот цукерку( я їх з березня не їла). Що робити? Як не зірватися? Адже у мене ще дуже довга дорога в “щастю”, зайвої ваги ще на одного чоловічка вистачить:((( Як собі повернути мотивацію?..

Вибирала тут собі днями гантельки, щоб коли 27-мі пудовий син нарешті слезіт з шия, я могла позайматися. І побачила обважнювачів невеликі такі на зап’ястя і гомілку. Не купила, але задумалася, який від них насправді толк, для яких цілей їх беруть і чи виправдовуються вони себе: а. для кардіо тренеровки, щоб швидше почався жірожігательний процес? би. носять в повсякденному житті, щоб не розслаблятися (чула байку, що в кожної маникенщици в сумочці ппро гантель, щоб життя малиною не здавалося)? ст щоб вітром не зносило?    

Підкажіть будь ласка, хто мав справу з гайморитом (синуситом). У мене тільки що був гострий двосторонній синусит, пролікований курсом антибіотиків, що дав позитивний результат. Але прошло не все - періодично є головні болі і зелені виділення з носа під кодовою назвою “Соплі жах-жах”. Сьогодні була в Лора, який сказав, що в профілактичних цілях, оскільки ще не все прошло, потрібно пропити ще тиждень антибіотики, в меншому дозуванні (2/3 від колишньої дозіровки).
Врач здався мені не дуже уважним, а що швидше бажає відбутися. 17 днів важких антибіотиків (ті десять, які я вже їх п’я, плюс ще сім), по відчуттю, приб’ють мене разом з мікробом.

Вопрос: чим ще, ОКРІМ ЛІКІВ, можна ДОЛІКУВАТИ синусит, і чи можна не пити другий курс цих антибіотиків? Або краще не ризикувати, і все-таки дожрать цю гидоту?

Заранєє спасибі всім, хто може дати раду.

x-posted to ru_med.

Велотренажер відпочиває. Одне повітря що коштує. Чудова особливість: навантаження, що легко дозується, 80-90% від максимальної.

Ця тема вже обговорювалася, я знаю. Але деякі моменти в ній мені не зовсім ясні.
Я знаю,что при повільному бігу або ходьбі відбувається ефективніше жіросжіганіє, ніж при “швидких” тренуваннях. Особливо, якщо бегать/ходіть в гору. Це все перевірено на власному досвіді 8)))
Теперь питання:
Почему, ну чому так відбувається? Є якийсь механізм, коли що знищується і при якій швидкості? Легше було б тоді регуліровать процес.
Мишци ніг краще накачуються при швидкому бігу або це все одно?
Мне здається, що роль грає ще тривалість кросів. Тобто, пробігаю я повільно 1,5 години або 0,5 години - коллосальная різниця. Я права чи ні?

З.И. Повторюся,інтересуют саме процеси, що відбуваються в організмі, про ефект від таких вправ я прекрасно знаю.