Здорове тіло та дух

Буду вдячливий, якщо поділитеся своїми думками і відчуттями про цей клуб crossposted in ru_fitness

блін
внезапно вранці виявила прищик на ноге
первий поривши видалити його втілила в дію (”оплесків” не треба, все знаю сама, “розумний” вчинок)
до сих пір болить, довкола почервоніння розміром з п’ятачок і ущільнення, і ессно це місце горячЄє, чим інше туловісче

опуськая “не треба колупати було”, скажіть, що робити щоб швидко все прошло?

заранєє спасибі кожному, хто відгукнувся?

Ви не помічали, що фігури у сучасних дівчат стали дуже дивними? це вам і не яблуко, і не груша, і взагалі никагого натяку на жіночу родючість. Я не заперечую, сама заздрю дівчатам, в яких між коротенькими маєчкамі і джинсами на стегнах, - кісточки такі симпатичні випинають (з моїм “яблуком” до цього далеко…) і прес, який вони, можливо жодного разу не гойдали (він у них природний!), але… чи варто говорити про нового типа жіночої фігури, що чітко вписуєся в модні тренди? або може їм просто не хочеться є? Така фігура тепер на кожному кроці…
Просто зло бере, коли комусь дістається дарма те, для придбання чого ти довго і старанно працюєш… Або це неправильна мета?
Что ви скажете?
n.B. хоча при виборі між “кісточками” і кубиками, я вибрала б однозначно друге, але може бути одного без іншого не існує?

Хочу рельєфні руки! Не накачано-м’язисті з величезними біцепсами :), а краще хай вони будуть худі, але рельєфні. Я так розумію, в основному це досягається за рахунок дельтовидного м’яза і інших (не знаю назв) м’язів плечей. Допоможіть радою Як цього досягти? Які вправи робити (бажано без використання тренажерів), як правильно підібрати вагу гантелей?

Сьогодні ми з сином ходили на пробне тренування.
Точнєє я на тренування, а син (8 місяців) в ігрову кімнату.
Все прошло просто дивно. За півтори години, я приходили його заспокоїти 3 рази, хвилини на 3.
Он грав, сидів на руках у виховательки (хоча у нього період, коли до чужих він не йде, але у виховательки великий досвід), потім згадував, що мами немає. Я з’являлася, заспокоювала, пояснювала, і він продовжував грати.
А як радіє моє тілоце не описати
І швидкі прогулянки з коляскою дали про себе знати на біговій доріжці
Я дуже дуже задоволена.
Мами, якщо ви сумніваєтеся (а скільки часу сумнівалася я), ризикніть. Ви отримаєте масу позитивної енергії, а маля нові враження

Мою фігуру псує одне (полестимо собі!) - жир, що відклався, на боках. Знаю, що треба дріб харчуватися. Знаю, що жир зганяє кардіо. Але деякі причини заважають мені робити і те і інше. Скажіть мені - які вправи робити?! що це: косі, попа, алі спину? Або точкова редукція, як говорите, не працює? Допоможіть!:)

Як підсушити жирок в районі живота і боків (типа в районі талії)? Дієти, вправи, все що завгодно, аби позбавиться! Тупе гойдання преса не допомагає. Заздалегідь спасибі.

Продам два абонементи у фітнес-центр маріна клаб. Вона на рік.
в центрі вони коштують 1200 ує. я продам за 800
центр оч. хороший. на войковськой.

icq 1636611

Дозріла, я думаю, до йоги. Мало про це знаю і хочу спробувати. Ось тільки чула, що йоги бувають різних видів, але що до чого не розібралася. Вірю в її корисність, але в чому конкретно корисність виражається - не знаю.
Короче, буду рада інформації

upd всім велике спасибі за відповіді

ось, п’ю коктейль перший раз
чоколят, з 1,5 молоком
вкусно,только здорово дратує ось це, що Тігріська писала: “злегка відчувається порошок, кристали белка”
но я думаю, що звикнуся

возникло відразу маса додаткових питань, а саме:
можно пользовать гаряче молоко?
можно фруктовий сік?
можно намішати вранці літр (ну або скільки там, поменше) і узяти з собою на роботу в банці?
можно всамій справі фрукти-ягоди туди кришити (ну не в шоколад звичайно :))?
можно пити безпосередньо перед сном?
считаєтся це “їдою” в сенсі прийому пігулок (коли наприклад пишуть “приймати після їди”)?
…поки начеб все…