Здорове тіло та дух

Цікаво, навіщо люди займаються на велотренажере у велосипедних рукавичках?

Я почну ходити в зал, де є дитяча кімната з 9 до 11.
1. Чи є у кого досвід тренувань, коли дитя 8 місяців, 2 години проводить в ігровій кімнаті? Як подіти реагував?
2. Тренування в 9. У скільки краще снідати і чим?
3. Після тренування білковий коктель?

які вправи треба виконувати, щоб дати навантаження (зігнати жир) нижче талії на боках (як це місце правильно назвати?! )
із брюк низьких трохи вивалюються о>:)

В недавньому номері M&F декілька статей присвячено т.наз. круговому тренуванню.
Одна торкалася виключно жіночого фітнеса і тому мене цікавила вельми побічно, а ось друга відносилася до білдерам, і тому була мною вивчена досить серйозний.
Автори рекомендували кругові кардіо-тренування.
Круговоє кардіо - це коли ми не бегаєм/пригаєм/крутім педалі, а виконуємо вправи з тими, що обтяжили з малими паузами між підходами.

Прі цьому з’ясовано, що не треба брати багато ізольованих вправ, а краще небагато - але комплексних, в яких бере участь практично все тіло. Фактично, автори статті пропонують зупинитися на 2-х вправах: ТОЙ ривок і ТОЙ поштовх, виконуваних як з штангою, так і з гантелями (однією або обома. Якщо одній, то руки чергуємо).
Вес підбирається так, щоб виконати 12-15 разів, останній майже на межі. Все кардіо не повинне займати більше 20 хвилин.

По увереніям авторів, це дико розганяє метаболізм, стимулює вироблення гормонів зростання, сприяє спалюванню жиру, а крім того, заставляє працювати “швидкі волокна”, які зазвичай в білдеров не задіяні. Ну і само собою, як будь-яке кардіо, це тренує серце.

Не знаю, наскільки авторам можна вірити, але ідея мені сподобалася.

На роботі спробував виконати щось подібне з пудовою гиркою.
Т.е. сідаємо в прісед перед гирею, різко розгинаючи ноги, “підкидаємо” гирьку на рівень грудей і тут же “підсаджуємося” під неї, фіксуючи на плечі. Встаємо. З невеликою допомогою ніг, розгинаємо руку.
Опуськаєм гирю, міняємо руку, повторюємо вправу.

Уфффф…
Не знаю, чи впливає це на силу, але вимотує конкретно. Я зробив в швидкому темпі 10 разів на кожну руку (тобто всього 20), і здох. Зайняло це зовсім трохи часу, 3-5 хвилин, м’язи практично не втомилися, оскільки вага невеликої. Але вимотався конкретно.
Наверноє, це дійсно непогана кардіо-нагрузка…

Занімался хтось подібним круговим кардіо і які враження?

Господа бодібілдери, а ніхто не пам’ятає випадково, де можуть завалятися в мережі “Записки початківця хитавиця” або якось так вони називаються. Записки хлопчика, що прийшов в гойдалку, - день перший, день другий, день третій, Доріан Яйц і так далі. На Залізній Шахті не знайшла.

Скажіть будь ласка, хто знаєт,
передозіровка кальцію може спричинити тяжкі наслідки?
Врач прописав дві пігулки в день, а я з’їла 4
І взагалі, які вітаміни пити для загального зміцнення, а то я відчуваю, что
вітамінов оччень не хапає.
спасибо

У мене у друга завжди взимку з’являлася “заїда” на губах ( не знаю як правильно називається)…Він постійно і вітаміни пив, і пігулки, і чим струму не мастив….
А тепер у нього зовсім погано стало…це погань по губах стала розповзатися!!!
Никто не знає в чому може бути справа?!!!

Недавно було питання про вени. Проблема схожа, але полегшена - множинні судинні звездульки на ногах.
Доктор сказав, що нічого страшного (жодного варикозу, чисто косметичний дефект), але небажано все, окрім басейну/аквааеробіки і монотонних навантажень на біговій доріжці.
Но, як це буває зазвичай, саме ці штуки не люблю. Мені ближче тренажерка, степ-аєробіка, танцювальна аеробіка і ін. рухливі і разнообразниє види діяльності на суші.
Кто стикався з такою проблемою? Чи відмовили ви собі, наприклад, в присіданнях, наприклад, замінивши їх вправами в тренажерах з піднятими вверх ногами? Чи дотримуєтеся якихось правил/обмежень в тренуваннях?

Скажіть, хто-небудь з вас дотримується певної системи живлення типа “дробове живлення”, або “живлення по Монтіньяку”, або “вегетаріанство” і так далі Якщо так - те чому ви вибрали саме вашу систему і що вам це дало. Спасибі.