мій тренер
борется за мою талію:))
ськазал що оскільки вона у мене дуже навіть нічого
то не хотілося б йому, що б я робила упражненія
на зміцнення даних мишц
говоріт що від цього те що називається талією, стане більш ровной
в сенсі менш .. що те не знаю як краще виразитися :)))
прі цьому відвідуючи силові заняття в группе
наоборот чутно чаще
“девочки, робимо талію!” і вправи на ці самі частини даються
Яким насосом можна накачати фітбол і де цей насос можна купити!?
автомобільного і велосипедного насосів у мене немає =(
може, не в тему..але хотіла відновити тренування по карате, але так..виключно для душі, без процесів змагань і гонкою за поясами. що-небудь порадите?
За скільки часу до аеробного тренування і після неї желателно є, щоб жіросжіганіє було оптимальним? Чи має сенс проводити силове тренування на порожній шлунок, якщо ставити за мету жіросжіганіє, якщо немає, то за скільки часу перед тренуванням варто поїсти?
thanks
Взимку ми все частіше навідуємося в аптеки. Страждаючи від простуди або інших запальних процесів, не квапитеся «приголомшувати» організм антибіотиками. Спочатку спробуйте зцілитися щадними засобами.
Прі перших симптомах простуди почніть приймати цинк в капсулах або заварену окропом ехінацею {по 1/2 чайної ложки кожні 2 години}.
Успокойте кашель гарячим напоєм гіркуватого смаку, наприклад сподіваємося з імбиром або м’ятою.
Еслі вже разболелісь, підкріпите сили вітаміном С — по 1–2 г в день.
Подсоліте воду — 20 хвилин в гарячій ванні з розчиненими в ній 500 г морської солі прискорять реабілітацію, коли простуда пішла на спад.
Цистіт можна лікувати… журавлинним морсом. Мікроелементи, що містяться в нім, вбивають бактерії, що розплодилися в сечовому міхурі. Рецепт простий: пити по 1 стакану вранці і на ніч. Цистітниє болю полегшить рефлексотерапія. Великим пальцем руки з силою натиснете на крапку, що відповідає за сечовий міхур. Воназнаходиться з внутрішньої сторони зведення стопи, там, де починається п’ята.
СОВЕТ. Нешкідлива з вигляду манера товкти або ділити на частини пігулки, щоб було легко ковтати, може вийти боком. Коли ліки міняють консистенцію або опиняються не в тому середовищі, в якому повинно розчинятися, сила і спрямованість його дії теж міняються.
Ось з процесом схуднення з’явилися деякі проблеми.
1. дуже боюся, що обвисне груди - вона стала трохи менше. Хоч з формою доки проблем немає, але що зробити, щоб і не було? (розмір “С”)
2. На внутрішній стороні стегон сталі помітні маленькі розтяжки (з початком сеансів в солярії - виявилися)
3. Хоча в цілому шкіра дуже ніжна і чиста, на сідницях (ось саме на тому місці, на якому сидиш) час від часу з’являються прищики, як простудні і неможу добитися шовковистості шкіри…. як не стараюся 
У кого які ідеї?
От чого все-таки люди товстіють: від жирів або від вуглеводів?
Где-то недавно, здається в M&f, прочитала, що найсильніше - від тваринних жирів. У зв’язку з цим питання: чому така важлива жирність молока (яка різниця 0.5 і 3.5? Хоча сама п’ю 0.5:)? Знову ж таки в M&f приведений експеримент, в якому люди худнули сильніше під час нізкоульоводной дієти (жирів було 30%), ніж під час нізкожірової.
Помогите розібратися!:)
З вдячністю прочитавши пост Тігріськи про сауни багато тижнів тому, мучуся-таки непоставленим питанням щодо свого власного “методу”. Хотілося б послухати думки щодо раціональності виробленого мною підходу до цього привабливого процесу. У жодному випадку ні з чим не сперечаюся, просто думки хочу. Про правильність або не.
Ітак, сауна у мене удома.
Разгоняю сауну до 80-90-100, поки розганяється - мою голову (на мій погляд - обязательноє умова для тих, хто використовує засоби для укладань. До того ж - з сухим волоссям в сауну надовго не можна, навіть в рушнику на голові - волосся спасиби не скаже.) На голову - рушник, даю тілу обсохнути - і в сауну. Суха пара в 3-4 заходи по 15-20 хвилин (основний показник - піт починає валити каскадом. Тоді і вийти можна. У перший захід спітніти як слід не удається, зате в подальших - сповна, легко.) Між заходами - прохолодний душ. Останній захід - сиджу до потокаськада, потім начінаю на камені воду кидати - распаріваю кондесатом шкіру. Кидаю, поки можу, сиджу доки можу. Далі - теплий душ з щіткою. На закінчення - обливання холодною водою. Після процесу - півлітра сподіваючись ромашкового.
Благодарю зараніє за вказівку на помилки.
Машиною збита знайома дівчина, зараз лежить в комі, її ждет
четирехлетній дитя, папи у них немає.
Очень потрібна кров другої негативної групи.
Добровольца готові довезти від будинку до Центру і назад.
Еслі хтось готовий допомогти, якщо при цьому немає гепатиту, СПІДа,
температури - будь ласка, хай подзвонить 137-27-85 і ськажет,
что
от
Соловьевой або по тіл 360-1955 (Іра). Також можна обращаться
через мене (8-926-525-6334, Ніна).
Очень прошу розіслати цю інформацію друзям і знайомим -
ета
группа крові досить рідка…
Які корисні і цікаві сайти з фітнес тематики ви знаєте? Поділитеся 
Заздалегідь спасибі.
upd. Спасибі за інфу, хороші сайти (можна з проффесиональним ухилом) на англійському і івриті, теж вітаються:)
