Здорове тіло та дух

Є хто-небудь з Нижнього Новгорода?
В зв’язку з майбутнім переїздом шукається клуб або гойдалка в Сормове. Що-небудь порекомендуєте?

Скажіть, будь ласка, чи можна ходити в зал під час хвороби (простуда)? Чекати повного одужання або досить діждатися, коли інтоксикація пройдет? Не хочеться нашкодити організму, у мене і так здоров’я не дуже…

на прохання вождя всіх хелслайфовцев, великою і могутньою Ті, розміщую сюди своє фе
———————————————————————————–

господа, перед Вашими очима з’являються зірки нашого російського фітнеса, власноручно сфотканниє за кулісами меропріятія

ітк, прошу любити і жаловать

обратіте увага, що в такій формі жінкизнаходяться лише перед змаганнями, в звичайному житті вони на таких рельєфних і потужних, як на фотках
а Оксана взагалі краса

Після року занять спортом (тренажерний зал+разниє кухлі), окрім інших положітелних змін, я стала носити одяг на рамер менше. При цьому важити стала на 1 кг Більше, що я списую на збільшення м’язової маси, але підлоговий вимірник жиру показіваєт, що відсоток жиру залишився тим же, що і рік тому. Я звичайно схильна вірити, що апарат бреше, але чи можуть бути які нібудь інші тому пояснення?

а чи немає серед вас що бажають пограти у великий теніс. в принципі є зал на васильевськом острові. гравець я ще той, але раптом….
p.s. справа відбувається в пітере.

Думаю, це питання соотвествуєт тематиці коммьюніті.
Хочу купити спортивну куртку для тривалих прогулянок на свіжому повітрі, не можу вибрати між Columbia, Ice Peak, Peak Performance. Порадьте будь ласка.

Скажіть, а що буде, якщо білкових коктейль не заважати міксером, а засинати в пляшку з молоком і тривало трясти накачаними руками?;)

Скажіть, будь ласка, як позбавитися від жиру на зовнішніх сторонах стегон? Які вправи на тренажерах треба робити? Я займаюся на abductor і adductor. А ще гойдаю попові: на ногу надівається ремінь, приєднується до вантажу і відводиться нога назад. А якщо відводити ногу убік, то буде бажаний мною ефект? Які ще тренажери можна використовувати? Спасибі.

Може хто-небудь знає: коли “починається” контрацептивний ефект “Яріни”? Я вже три тижні приймаю, а все якось страшно;)

Мені 20. При зростанні 187см Мою вагу складає 64 кг. Мені конкретно потрібна маса!!!
Что я роблю зараз:
- Тренажерний зал 2-3 рази в тиждень по 2 години. (інколи ходжу в басейн)
- Харчуюся 3-5 раз на день, звичайною їдою тобто з ранку - вівсянка або гречка або рис, обід - суп(борщ), каша (макарони), вечір – картопля(каша) з м’ясом. Плюс за день з’їдаю півтори великі пачки кисломолочного сиру + літр кефіру.
Сладостей і всяких там тістечкових не їм!
Так впродовж місяця, і жодних зрушень з вагою не спостерігається, взагалі!
Що робити?

Я хочу хоч би на 3-5 кг видужає. Що я повинен для цього зробити ще? Можливо потрібно ще більше їсти? Порадьте, що саме?
ЗИ Може протеїну поїсти?